文章摘要

    越南妞小逸在最近更新的博文里公开了自己保养身材的小秘诀：吃水果、多运动、睡前少吃易胖食品等。宅男宅女们在每天专心游戏的同时，也要注意保持身材哦！

　　从我开通中国博客就有很多网友会留言问我保养身材的秘诀，所以小逸一直想整理一些保养小秘诀给大家。考虑到小逸的很多MM朋友都是在游戏里面认识的，她们平时喜欢窝在家里玩游戏，是中国朋友们所说的“宅女”，所以小逸特别准备了比较适合宅女的保养秘诀呢。

    把果汁当成零食

　　很多喜欢游戏的MM都不太喜欢出家门，接触阳光的时间会比较少。怎么解决这一问题呢？其实在家里做皮肤的保养很简单，用纯果汁取代新鲜的水果是很不错的办法哦。

　　小逸每隔一段时间也会缩在家里不出去，这个时候小逸总会事先买很多很多水果汁。小逸最喜欢的水果是木瓜，不过小逸喝果汁的方法可是很多呢。用木瓜汁煮水果粥，用木瓜汁泡面包，或者用木瓜汁加蜂密做成DIY的果酱。小逸从小的时候就是吃水果汁做成的零食，不太吃油炸类的零食。

    经常做运动

　　很多宅女MM不喜欢做运动？每天要保持一个小时的运动量当然是最好的啦。但是肯定有很多MM跟小逸一样，不一定能保持每天一个小时运动量呢。没关系，照样有适合我们的办法哦。

　　小逸每天晚上的时间陪《蜀门》公会里面的朋友下副本，经常是坐在电脑前超过三个小时。不过每过一个小时，小逸会在房间里面做五分钟的运动。是站立运动哦。比如耍手，扭头，括胸等等。每过一小时就做一次运动，这个是千万不能省的哦。

    睡前不再吃易发胖的食物

　　小逸吃完晚饭的时间是七点，但是睡觉却在十二点呢。五个小时这么长的时间，还是会觉得饿的。可能有些朋友会说，晚饭多吃一点，就不会觉得饿了。这样不是好办法，反而会因为晚饭吃得太多长胖的哦。可以准备一些酸奶补充热量，不过小逸在晚上这段时间抵达饥饿的办法有点特别哦。